熬夜心里堵得慌，难受压抑该怎么办？熬夜是现代人常见的生活方式之一，但是长时间熬夜不仅对身体有害，对心理也会产生不良影响。在熬夜的时候

万金油，也叫清凉

万金油

1、每天告诉自己一次，我真的很不错。2、明天的希望，让我们忘了今天的痛苦3、压力导致人体功能紊乱，调整饮食可使压力舒缓；多吃粗粮是减压的良方，香蕉酸奶是稳定情绪的宝剑；矿物质促进新陈代谢，最好的减

[①]［yù］［《廣韻》羊洳切，去御，以。］(1)安宁，舒适。(2)喜悦。[②]［shū］［《集韻》商居切，平魚，書。］同“紓1”。缓解。[广韵]：羊洳切,去9御,yù,遇開三去魚以[平水韵